Bienvenue sur The Smart Fitness Blog

Salut ! Je suis Jessica Holton, coach fitness australienne basee a Paris depuis 5 ans. Apres 7 ans a accompagner des clients vers une meilleure sante, j ai decide de partager mes connaissances avec vous sur ce blog.

Ma philosophie : le fitness, ce n est pas seulement soulever des poids ou courir des kilometres. C est un equilibre entre mouvement, nutrition, sommeil et sante mentale.

Ce blog s adresse particulierement aux professionnels sedentaires - developpeurs, designers, entrepreneurs - qui passent des heures devant un ecran et cherchent a ameliorer leur qualite de vie sans sacrifier leur carriere.

Vous y trouverez des exercices adaptes au bureau, des recettes saines et rapides, des techniques de gestion du stress, et des conseils sommeil scientifiquement prouves.

Bienvenue dans cette aventure. On va transformer votre quotidien, une habitude a la fois.