Les Meilleurs Podcasts Fitness & Wellness en 2025

Vous passez des heures chaque semaine en trajet, en marche, ou dans des moments où vos mains sont occupées mais votre esprit est libre. Et si vous transformiez ce temps en investissement pour votre santé ?

Les podcasts sont devenus l'outil secret des professionnels qui veulent apprendre sans sacrifier leur emploi du temps. Voici ma sélection des meilleurs podcasts fitness et wellness pour 2025.

🏋️ Catégorie : Fitness & Musculation

Mind Pump

Trois coachs expérimentés décryptent les mythes du fitness avec humour et science. Parfait pour comprendre ce qui fonctionne vraiment (et ce qui est du marketing). Episodes de 60-90 min.

Pour qui : Ceux qui veulent aller au-delà des conseils superficiels.

The Model Health Show

Shawn Stevenson combine fitness, nutrition et neuroscience. Approche holistique très documentée. Invités de qualité (médecins, chercheurs, athlètes).

Pour qui : Les amateurs de science appliquée à la santé.

🥗 Catégorie : Nutrition

The Doctor's Kitchen

Dr Rupy Aujla, médecin et chef cuisinier, explique comment l'alimentation impacte chaque aspect de votre santé. Recettes incluses.

Pour qui : Ceux qui veulent comprendre le "pourquoi" derrière les choix alimentaires.

Nutrition Facts with Dr. Greger

Format court (5-15 min) basé sur les dernières études scientifiques. Idéal pour les pauses café.

Pour qui : Les pressés qui veulent des faits, pas du bavardage.

🧘 Catégorie : Mindfulness & Méditation

Ten Percent Happier

Dan Harris (journaliste sceptique devenu méditant) interviewe des experts en pleine conscience. Approche accessible et non-ésotérique.

Pour qui : Les sceptiques curieux de la méditation.

The Mindful Kind

Rachael Kable propose des techniques simples de mindfulness pour la vie quotidienne. Episodes courts et pratiques.

Pour qui : Les débutants en pleine conscience.

😴 Catégorie : Sommeil & Récupération

Sleep With Me

Un concept unique : des histoires volontairement ennuyeuses pour vous aider à vous endormir. Parfait pour les insomniaques.

Pour qui : Ceux qui ont du mal à "débrancher" le soir.

The Sleep Doctor

Dr Michael Breus partage des stratégies basées sur la science du sommeil. Conseils actionnables immédiatement.

Pour qui : Les professionnels en manque de sommeil.

💼 Catégorie : Performance & Productivité

The Tim Ferriss Show

Interviews approfondies avec des performers de classe mondiale. Beaucoup de contenu sur les routines santé des invités.

Pour qui : Les ambitieux qui veulent décoder le succès.

Huberman Lab

Le Dr Andrew Huberman (neuroscientifique Stanford) explique comment optimiser corps et cerveau. Episodes denses mais accessibles.

Pour qui : Les passionnés de science et d'optimisation personnelle.

🇫🇷 Podcasts Francophones

Métamorphose

Anne Ghesquière explore le développement personnel avec des invités inspirants. Approche bienveillante et profonde.

InPower par Louise Aubery

Empowerment, confiance en soi, et bien-être. Ton accessible et moderne.

Vivons Mieux

France Inter propose ce podcast santé quotidien. Court, informatif, fiable.

🎧 Comment Écouter Efficacement

1. Pendant la marche

C'est le moment parfait. 15-30 minutes de marche = 1 épisode court ou la moitié d'un long.

2. En trajet

Transformez le stress du transport en temps d'apprentissage.

3. Pendant les tâches ménagères

Vaisselle, ménage, cuisine — votre corps travaille, votre esprit apprend.

4. Avant de dormir

Remplacez le scrolling par un podcast relaxant (Sleep With Me ou méditation).

📱 Applications Recommandées

• Spotify — Large catalogue, playlists personnalisées
• Apple Podcasts — Intégré à l'écosystème Apple
• Pocket Casts — Interface soignée, synchronisation multi-appareils
• Audible — Pour les livres audio en complément

🎯 Mon Conseil de Coach

Commencez par un seul podcast qui résonne avec votre objectif actuel. Pour ceux qui travaillent sur le sommeil : The Sleep Doctor ou Huberman Lab (ses épisodes sur le sommeil sont excellents).

Pas besoin de tout écouter. Choisissez 2-3 podcasts et restez constant. 30 minutes par jour = 180+ heures de formation gratuite par an.

— Jessica Holton, Coach Fitness & Wellness