hydratation
Hydratation et Performance : Combien Boire par Jour
L eau represente 60 pourcent de votre corps. Une deshydratation de seulement 2 pourcent reduit vos performances physiques et cognitives de 25 pourcent. L hydratation n est pas optionnelle. La regle des 8 verres par jour est un mythe. Vos besoins dependent de votre poids, activite physique, climat et alimentation.