musculation
Musculation sans Equipement : Programme Complet
Pas de salle de sport ? Pas de probleme. Votre corps est la seule machine dont vous avez besoin. Voici un programme complet utilisant uniquement le poids du corps. Haut du corps - Pompes : Standard, inclinees (plus facile), declinees (plus difficile), diamant (triceps). 3 series de 10-15 repetitions. Haut du corps