productivite

Comment Trouver le Temps de S entrainer Quand On Est Deborde

Je n ai pas le temps est l excuse numero un. Mais si vous avez le temps de regarder une serie Netflix, vous avez le temps de vous entrainer. C est une question de priorites. Reveillez-vous 30 minutes plus tot. L entrainement du matin est fait avant que les urgences

Routine

Routine Matinale pour Maximum d'Energie

Comment vous commencez votre journee determine comment vous la terminez. Voici ma routine matinale optimisee pour les professionnels qui veulent performer sans s'epuiser. 6h00 - Reveil (pas de snooze) Le bouton snooze fragmente votre sommeil et vous rend plus fatigue. Levez-vous immediatement. Posez le telephone loin du lit