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Recovery First : Pourquoi la Récupération Est Devenue Aussi Importante Que l'Entraînement Par Jessica Holton | 16 janvier 2026 | The Smart Fitness Blog Pendant des décennies, la culture fitness nous a martelé un mantra simple : "No pain, no gain". Plus dur, plus longtemps, plus souvent. En 2026, cette
Social Fitness : Quand le Sport Devient le Nouveau Café Entre Amis Par Jessica Holton | 14 janvier 2026 | The Smart Fitness Blog Oubliez les apéros et les brunchs. En 2026, la nouvelle façon de socialiser, c'est de transpirer ensemble. Le Social Fitness transforme radicalement notre rapport à l'
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Decouvrez l'Interval Walking, une technique japonaise qui rend la marche 2x plus efficace. Protocole simple, science solide, resultats prouves.
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Tu bois assez d'eau ? Vraiment ? La plupart des gens pensent bien s'hydrater... jusqu'à ce qu'ils comptent vraiment leurs verres. Spoiler : on est presque tous en déficit. En 2026, il est temps de maîtriser l'hydratation. Pas avec des règles rigides, mais
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Vous respirez environ 20 000 fois par jour. Mais combien de ces respirations sont vraiment conscientes ? Le breathwork (travail respiratoire) est l'une des tendances bien-être qui explose en 2025-2026. Et pour cause : c'est gratuit, accessible partout, et les résultats sont immédiats. Dans ce guide, découvrez comment
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